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1、 血液循环

    通过全身振动作用，可利于血液粘质性减少，增加环流平均速率，加快通过动脉的速度，从而加速血液循环，促进淋巴循环，预防下肢静脉瘤、末梢血管闭塞疾病等。

    姿势：双腿与肩同宽，站于机板中间，双腿直立或者微弯，双手自然握于扶手，全身放松，不要出力，背部轻松直立，此姿势可紧实肌肤，促进全身血液循环，增加细胞活性。该过程中声波振动运动机保持12-16HZ频率。

2、 新陈代谢 

    临床试验研究表明，通过振动运动，可显著增加每分钟的摄氧量，增加灌注，增加新陈代谢速率，保持机体细胞活性。

    姿势：双腿与肩同宽，站于机板中间，双腿直立或者微弯，双手自然下垂或向上举起，全身放松，不要出力，背部轻松直立，此姿势可达到有氧运动的效果，加速血液循环，增加细胞活性，加速机体新陈代谢。该过程中声波振动运动机保持12-16HZ频率。